IBF9

みーこんちは❤️
九龍迷宮街区のみーこ事、畠中みゆきです↗️↗️
(=ﾟωﾟ)ﾉ


去年の12月からダイエットを頑張ってそろそろ半年になります。


着実に減っている‼️
∑(ﾟДﾟ)


見た目ではわからんかも知らんけど、体脂肪も減って、むしろ今はワクワクしてるよw

どこまで落ちるんやろーってwww
(￣▽￣)


どーやってダイエットしてるのか。


①カロリーを消費消費

が1番かもねー。
運動量とかによって食べる量変わるけど、基本は1日500カロリー前後にしてます。
(=ﾟωﾟ)

みーこ、人より基礎代謝が低いからw


②よく噛む

これは効くねーw
みーこいつもあんま噛まんと食べてて、これを改善して、良く噛むようにしたら満腹感がえられて、お腹いっぱぃ❤️


③筋トレとストレッチ

は欠かさないね❤️
お風呂の中では、まんべんなくストレッチしながら体を洗ってて、
そんで、お風呂上がりに筋トレは必ずやって、ウエストまわりは引き締めるようにしてます‼️


④炭酸水を飲む

結構これがデカイかもwww
炭酸水は、お腹がふくらむだけやなくね、美容効果もあるねん❤️
老廃物が取り除けるし、お腹もスッキリ

お腹がすいたーって時は、炭酸水飲んでお腹膨らませてます❤️



いつもはコンビニの炭酸水飲んでるんやけど、最初は苦くて飲むの辛かった

ダイエットも美容もこだわろうって思って、美味しそうな炭酸水を購入‼️



さっき届きました


『美味しいかな？』

『どんな味かな？』




早速のんでみたけど、めっちゃウマィ！
∑(ﾟДﾟ)

苦くなぃ‼️
しかも炭酸強っwwww

めっちゃろ過されてるんやろねー。
飲みやすいからマジでゴクゴクいけるかもwww

これは病みつきや❤️


1ケースで買ったから、置く場所に困ったけどこれなら直ぐに消費しそうwww

ん？
って事は、また注文する訳で…

また1ケースで買うから…

場所に困る‼️


おっと‼️w
場所の確保しとかんと


夏になったら水着きてプールにいこーっと❤️